世田谷区シルバー人材センターでフレイル予防体操講座を担当しました

2026年2月、世田谷区シルバー人材センターにて、フレイル予防体操講座を担当させていただきました。

今回の講座では、フレイル予防や転倒予防についてお伝えするだけでなく、日常生活や就業の中で取り入れやすい体操を実践しながら、「自分の身体の状態を振り返ること」や「今日からできることを考えること」につながる内容を意識して構成しました。

このたび、その取り組みの様子を世田谷区シルバー人材センターの広報紙にも掲載いただきました。

掲載いただいた広報紙はこちら
世田谷区シルバー人材センター広報紙「シルバーせたがや」春号（185号）

今回の講座の目的と内容

今回の講座では、

を目的に実施しました。
実際には、知識を学ぶだけでなく、実際に体を動かしながら体験する講座として実施しました。

講座後のアンケートでは、参加者の皆さまから前向きな反応を多くいただきました。

満足度や理解度、日常生活や就業への活用意欲、今後の参加意向のいずれの項目でも、肯定的な回答が多くみられました。

具体的には、講座の満足度は「とても満足」と「満足」を合わせて100％、内容の理解についても「よく理解できた」と「ある程度理解できた」を合わせて100％でした。

また、「日常生活や就業に活かせそう」と感じた方、「今後も同様の講座に参加したい」と回答した方も、それぞれ100％となっており、講座内容が今後の生活や健康づくりにつながる形で受け取っていただけたことがうかがえます。

アンケートでは、参加者の方が日頃感じている身体の悩みについても伺いました。

比較的多かったのは、腰の痛み、ふらつきやバランスへの不安、肩や首の痛みでした。

日頃から元気に活動されている方の中にも、こうした身体の悩みを抱えながら過ごしている方がいることがうかがえました。

日頃、健康のために取り組んでいることとしては、歩くことが最も多く、次いで体操や運動、食事への配慮がみられました。

また、自分の健康状態や体力についても、日頃から意識されている方が多いことがうかがえました。

今回の講座が、そうした日頃の意識に加えて、改めて自分の身体を振り返る機会になっていれば嬉しく思います。

自由記述欄では、

といった前向きな声が寄せられました。

講座の内容を好意的に受け止めていただき、今後の健康づくりについて考える機会のひとつになったことがうかがえます。

今回の講座を通して、シルバー人材センターで活動されている方々にとっても、健康管理やフレイル予防は身近で大切なテーマであることを改めて感じました。

日頃から健康を意識されている方が多い一方で、身体の痛みやバランスへの不安など、それぞれに気になることを抱えている様子もうかがえました。

今回のような講座が、自分の身体の状態を振り返り、健康づくりについて考えるきっかけとなることの意義を改めて感じました。

このたび、貴重な機会をいただいた世田谷区シルバー人材センターの皆さま、ご参加くださった皆さまに心より感謝申し上げます。

今回の講座では、フレイル予防の知識をお伝えするだけでなく、日常生活や就業の中で取り入れやすい内容を大切にしました。

今後も、地域で活動される高齢者の皆さまの健康づくりや介護予防に役立つ取り組みに関わっていきたいと考えています。

シルバー人材センターや地域団体での健康講座・介護予防講座について、ご関心のある方はお気軽にご相談ください。