今回は、豊島区で活動しているKipp!s★モルックという自主グループから講師の依頼を受け、
膝痛予防講座を実施してきました。
今回の事業はこちら（https://unity-p.co.jp/frail/）
内容
今回の依頼では、以下の内容を実施しました。
- 膝痛予防講座
-膝の構造と機能を知る
-高齢者に多い膝痛の特徴を知る
-膝痛予防のための運動の実践 - モルック活動（モルックについて）
教室の様子
参加者は11名（男性2名、女性9名）でした。
膝痛が起こる原因や膝の構造を知ってもらい、膝痛予防のための運動を実践してもらいました。
その場で運動の方法の説明を行い、すぐに実践をしてもらいましたが、
短時間の実施でも一定の変化を感じていただける方がいらっしゃいました。
（講座の様子）
講座終了後には、普段やっているモルック活動に一緒に参加させていただき、
モルックを行う中での身体への負担や注意点などについてお伝えさせていただきました。
参加者の方からは
- 楽しかった
- としまる体操の他に教えていただいた運動をしたいと思う
- 説明が楽しくやってみようと思いました
- 毎日体操をしています
- とても分かりやすく参加して良かった
などという嬉しい感想をいただけました。
気づいたこと・今後に向けて
今回は、Kipp!s★モルックという自主グループに膝痛予防講座を実施させていただきました。
膝痛は高齢者の方が感じる身体の悩みの1つだと思います。
今回の講座を通して、少しでもお悩みが解消されたり、軽減できると嬉しいです。
また、一緒に参加させていただいたモルックですが、とても楽しいスポーツでした。
誰でも実践できる簡単なルールですが、身体も頭も使うため、介護予防としても非常に良いスポーツであると思います。
何より、参加者同士の交流が図れるところもモルックの魅力かと思います。
こちらのグループのメンバー同士の仲の良さにも触れることが出来ました。
ご一緒にモルックをさせていただきありがとうござました。＞Kipp!s★モルックメンバーの皆様
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